Hva gjør pre-workout egentlig?

Formålet er å hjelpe deg med å restituere og lette trettheten av en intens treningsøkt. Noen vanlige ingredienser i pre-workouts er: Koffein. Produktprodusenter sier at før-treningsøkter kan holde deg fokusert, gi deg energi og forbedre den generelle ytelsen din

De fleste pre-workouts anses som trygge for friske voksne, men de er ikke avgjørende for helse eller ytelse

Bygger pre workout muskler?

Pre-workout kosttilskudd inneholder en rekke ingredienser som kan hjelpe deg å få muskler ved å tillate deg å trene hardere lenger. Du bør velge et kosttilskudd før trening som er tredjepartstestet, Der inneholder er patenterte og ingredienser er korrekt oppført på etiketten. 

Kreatin er en av de mest populære og effektive ingrediensene i pre-workout for å øke muskelmasse og styrke og vinner skryterett fordi det kan forbedre både kortsiktig og langsiktig muskelmassevekst.

L-citrullin og L-arginin (begge aminosyrer) er nødvendig for å øke nitrogenoksidnivåene i systemet. Nitrogenoksid er en vinner hele veien for muskler. Det forbedrer blodstrømmen, øker tilførselen av viktige næringsstoffer til arbeidende muskler

Arginine alpha-ketoglutarate (AAKG) er et kosttilskudd som brukes av idrettsutøvere og kroppsbyggere for å forbedre sportsytelsen, redusere muskeltretthet og forbedre restitusjonen. Imidlertid kan AAKG-tilskudd også ha ekstra fordeler for ulike sykdommer