POST-WORKOUT
Planlegg å spise en sunn matbit eller et måltid innen 45 minutter etter at du har fullført treningsøkten. Dette vil bidra til å fylle opp muskelenergilagrene og starte utvinningsprosessen. Spis mat som inneholder karbohydrater og protein. Karbohydrater bidrar til å gjenopprette glykogennivået slik at du kan lade opp energien
Når du planlegger en treningsøkt, er det mye som skal til for å hjelpe deg med å nå dine mål.
Som en del av denne innsatsen, er det en god sjanse for at du legger mye omtanke i måltidet før treningen. Men gir du måltidet etter trening den samme oppmerksomheten? Hvis ikke, er det lurt å gjøre det. Det viser seg at inntak av de riktige næringsstoffene etter at du trener er like viktig som hva du spiser før.
Å gjøre dette hjelper kroppen din:
-redusere nedbrytningen av muskelprotein--øke muskelproteinsyntesen (vekst)--gjenopprette glykogenlagrene---forbedre recovery fasen.
Å spise etter en treningsøkt er viktig
100% Whey protein COMPLEX 700g + Gratis shaker
Whey protein COMPLEX 100% ® Uncompromising quality for the best price possible!Produktbeskrivelse: ..
100% Whey protein COMPLEX 2,3kg Olimp
Whey protein COMPLEX 100% ® Uncompromising quality for the best price possible!Produktbeskrivelse: ..
BCAA 20:1:1 XPLODE POWDER 500g Olimp
Kommer i forskjellige smaker dette velges i handlevognen --6stk= full eske --pris under er pr stk.. ..
BCAA MEGA CAPS®/MEGA CAPSULES® 300 KAPS Olimp
BCAA MEGA CAPS®/MEGA CAPSULES® 300 KAPS --6stk= full eske --pris under er pr stk..Produktbeskri..
BCAA XPLODE POWDER 500G Olimp
Kommer i forskjellige smaker dette velges i handlevognen --6stk= full eske --pris under er pr stk.Ko..
CARBO NOX POWDER 1KG Olimp
10 stk = full eske pris under er pr stk.kommer i forskjellige smaker, dette velges i handlevognen u..
CLEAR ISO WHEY 900 g BA
CLEAR ISO WHEY 900 g Body Attack CLEAR ISO WHEY – THE NEW WHEY TO GO!Produktbeskrivelse: Protein ti..
CREATINE MONOHYDRATE OLIMP 250g Olimp
12 stk i en full eske . pris under er pr stykk. bestilles i stykkProduktbeskrivelse: Kostt..
CREATINE POWDER ROCKY ATHLETES 200G Olimp
ROCKY ATHLETES CREATINE POWDER 200G Produktbeskrivelse: Kosttilskudd i pulverform , kreatin&nb..
Pure Whey Isolate 95, 600 g Olimp
kommer i 4 forskjellige smaker, dette velges i handlevognen under Spectacular pure!Produktbeskrivel..
REANIMATOR PRO - 1425 G Olimp
Produktbeskrivelse: Kosttilskudd i pulverform , med aminosyrer ,proteiner ,kreatin og kunstig s..